谢会长：正确的适量地服用鱼肝油的孩子，饮食渐增，大小便正常、睡觉安稳，身高体重都会正常地增长；而过量服用鱼肝油的孩子可能会食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌、腹泻交替出现。
太平洋亲子网：除了鱼肝油，还有什么促进钙吸收的好办法?
谢会长：以下三个方面可以促进钙的吸收：
1、适量吃一些含有维生素D的食品，如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。
2、早上10点之前下午3点之后嗮嗮太阳。皮肤中含有7—脱氢胆固醇，经阳光照射后转变为维生素D，有利于钙的吸收。
3、如果是钙片、最好是每天分3次空腹(胃酸较多)并粉碎(在十二指肠和空肠内充分吸收)服用，有利于钙的吸收。
4、钙质在酸性条件下吸收率较高，有利于钙吸收的有柠檬酸、维生素C，部分氨基酸及乳酸。这些因子均可使肠道的酸碱度下降到利于钙质吸收的程度，
5、科学研究证明，菠菜、竹笋、菠萝等不能与含钙食物同吃，它们含草酸较高，这些物质与钙结合成草酸钙，难以为人体吸收。
太平洋亲子网：您建议怎样使用鱼肝油才是合理的?
谢会长：一般来说婴儿是在没有母乳，要帮助奶粉或牛奶里的钙吸收才服用鱼肝油。1岁半以后辅食中的蛋黄和瘦肉、海鱼、动物肝脏等含有维生素D，有利于钙的吸收，再加上适度嗮太阳，就没有必要再吃鱼肝油了，以免维生素A和维生素D过量服用而中毒。
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