谢会长：我认为补钙要趁早，怀孕期间就要开始补钙，孕妇在整个怀孕十月期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。我国妇女如每天只喝250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，有些孕妇可能会出现下肢抽筋，补充钙会使症状消失。还可以多吃含钙丰富的食物，如虾皮、鱼、豆腐及豆干等。
人工喂养的婴儿，从满月开始就要补钙,建议一直补到2—3岁,3个月前一般是小孩补充鱼肝油.母亲补充钙。3个月后小孩也可以适当补充钙和鱼肝油.但是不要过量。我国推荐钙的日供给量：婴儿前6个月400mg，6—12个月600mg，2岁以下为600mg，3—9岁为800mg，10—12岁为1000mg，13—15岁为1200mg，以后直至成人为800mg—1200mg，孕妇为1000—1500mg，乳母为2000mg 。
补钙过多的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过多还可能限制大脑发育，并影响生长。血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
太平洋亲子网：怎样为孩子选择合适的补钙产品?液体钙还是固体钙更容易被儿童吸收?如何判断孩子服用的补钙产品的效果?
谢会长：为孩子选择合适的补钙产品，既要考虑安全性、又要考虑含钙量、还要考虑吸收率。而钙大多数以化合物的形式存在。碳酸钙要在胃液中被溶解，婴幼儿的胃酸较少;磷酸钙中的磷会损害儿童的肾脏;葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙及牛奶中的钙在人体的吸收率从 31% -39%，钙的吸收还需要维生素D的协助。
膳食中的钙主要在pH较低(约3—7.5)的小肠上段，即0.25米长的十二指肠和2.3米长的空肠吸收。钙的吸收与年龄有关，随年龄增长其吸收率下降。婴儿，钙的吸收率超过50%，儿童约为40%; 细胞对钙的吸收可以通过主动转运和被动转运两种途径，前一种过程依赖维生素D的存在，后一种过程主要通过钙在细胞间浓度不同的扩散作用。
液体钙更容易被儿童吸收，首选当然是母乳，其次是牛奶……
如果孩子没出现：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、儿童多动症、佝偻病，就可判断孩子服用的补钙产品的效果不错，能保证身高体重发育正常。
太平洋亲子网：最近网上有一些关于儿童服用补钙产品后腹泻的新闻，补钙也会带来不良反应吗?如有，应该如何避免这些不良反应呢?
